Als je een klein beetje de “dieetwereld” in de gaten hebt gehouden dan is intermittent fasting vast niet iets nieuws voor je en heb je het wellicht al een paar keer voorbij zien komen. In Engeland noemen ze het 5:2 dieet.
Ik heb het 5:2 dieetboek gelezen, en was er niet kapot van. Zelf ben ik behoorlijk trouw aan mijn Paleo dieet, en het 5:2 dieet verteld in principe dat je een 2-daagse vastperiode inzet en dan de overige 5 dagen gewoon eet wat je zou willen.
Met dat laatste ben ik het dan juist niet eens. Ik denk dat het enorm belangrijk is wat je dagelijks naar binnen schuift qua eten. Je eet om je lichaam te voeden met voedingsstoffen, dus wat mij betreft heeft het geen zin om te eten zonder voedingsstoffen (bewerkte voeding). Maargoed, meer over intermittent fasting voor vrouwen, want daar wilde ik dit artikel over schrijven.
Het schijnt namelijk zo te zijn dat bepaalde intermittent fasting protocollen niet goed zijn voor vrouwen. Bij de meeste studies omtrent IF zijn de testpersonen mannen geweest.
Vrouwen kunnen niet dezelfde voordelen van fasting verwachten als mannen.